هل تعلم

1- أن التعرق ليس ضرورياً عند التمرين، فمن الممكن حرق عدد من السعرات الحرارية دون إفراز العرق: مثل التمارين الخفيفة أو المشي على سبيل المثال.

2- الألم الشديد خلال التمارين ليس علامة جيدة، إذ يقول الخبراء إن التمارين يجب ألا تضر أو تؤلم، وإذا كنت تشعر بالألم، فأنت تقوم بالتمرين بطريقة خاطئة.