هل تعلم

1- أن تمارين الأيروبكس لا تساعد على بناء العضلات، وقد تؤدي الحصص العنيفة منها إلى إهدار الكتلة العضلية.

 

2- أن تمارين الأيروبكس لها فوائد عدة على عضلة القلب وزيادة كريات الدم الحمراء، وتساعد على تقليص فرص الإصابة بالسرطان والسكتات القلبية والجلطة وأمراض السكر والضغط.